Khasiat dan Manfaat Temulawak Untuk Tipes

Khasiat dan Manfaat Temulawak Untuk Tipes

Temu lawak atau dalam istilah ilmiah nya disebut Curcuma Xanthoriza adalah tanaman obat yang di temukan di beberapa titik wilayah Indonesia. Dan yang paling banyak di temukan adalah di daratan pulau Jawa yang dikenal dengan istilah bahasa sunda nya ialah “koneng gede”.

Khasiat dan Manfaat Temulawak Untuk Tipes

Kemudian mulai menyebar ke wilayah-wilayah Asia Tenggara, seperti Malaysia, Filipina dan Thailand. Tanaman ini berkembang bukan hanya di daratan Asia Tenggara saja, namun banyak juga negara negara lain yang membudidayakan tanaman ini. Karena tergiur dengan sejuta manfaat yang terkandung di dalam  tanaman temulawak ini.

Dalam istilah sunda temulawak juga dikenal sebagai “koneng gede”, lantas pasti kita pernah mendengar nama tersebut. Tidak asing lagi bukan? Maka akan sangat gampang menemukan tanaman sejuta ini manfaat di sekitar kita. Tanaman temulawak ini di percaya oleh masyarakat setempat dapat meningkatkan fungsi ginjal, anti radang, anti kolesterol, dan yang lainnya. Termasuk berfungsi untuk membantu menyembuhkan penyakit tipes.

Penyakit tipes atau demam tifoid yang di kenal mengganggu sistem kekebalan tubuh melalui masuknya bakteri Silmonella Enrica ke dalam saluran darah. Akibat mengkonsumsi makanan yang telah terkontaminasi dengan kuman atau karena meminum air yang telah terkontaminasi oleh feses. Sehingga akan mengakibatkan penderita menjadi demam sebagai reaksi dari protesnya jaringan darah terhadap tubuh.

Karena ada benda asing yang masuk ke dalam jaringan darah tersebut itulah yang di sebut dengan demam tifoid. Namun jangan khawatir, dengan kita menjaga kebersihan asupan makanan yang akan kita konsumsi maka kita telah berkontribusi melakukan perlawanan agar penyakit itu tidak masuk ke dalam tubuh kita. Akan tetapi, bila penyakit tersebut telah terlanjur masuk ke dalam tubuh kita tidak perlu berputus asa. Karena temulawak yang tengah kita bahas ini bisa menjadi solusi pengobatan tipes yang tengah anda alami saat ini.

Bahan-bahan yang di butuhkan untuk membuat ramuan temulawak sebagai obat penyakit tipes adalah :

  • siapkan sekitar 30 gram temulawak yang sudah di bersihkan
  • siapkan juga 10 gram daun sambiloto yang telah di jemur kering
  • 20 gram kunyit yang pastinya harus sudah di bersihkan juga ya
  • Dan jangan lupa siapkan madu juga sebagai pemanis alami untuk menetralisir rasa pahit.

Cara pengolahan nya adalah dengan

  • Rebuslah semua bahan yang telah di siapkan tadi ke dalam air sekitar 600 ml, tunggu hingga air menyusut sekitar cukup untuk satu gelas.
  • saring air dari bahan bahan tadi lalu masukan air yang telah disaring ke dalam gelas tambahkan madu secukupnya sebagai pemanis alami
  • tunggu dingin dulu ya baru di minum.

Agar penyakit tipes lebih cepat sembuh minumlah ramuan seperti tadi sebanyak 2 x sehari.

Semoga bermanfaat dan lekas sembuh.

Sumber: http://www.beritasehatku.com/3-obat-herbal-penyakit-tipes/

Khasiat Sarang Semut untuk Benjolan di Leher

Khasiat Sarang Semut untuk Benjolan di Leher

Myrmecodia merupakan nama ilmiah dari sarang semut, yang berasal dari bahasa Yunani kuno yang memiliki arti “mirip semut” atau bisa juga “dikerumuni semut”. Biasanya sarang semut ini tumbuh pada batang, dahan atau cabang-cabang pohon yang banyak di temukan di wilayan Indonesia bagian timur yaitu di sekitaran Papua. Karena sarang semut ini tumbuh di dahan pohon, maka sarang semut dan pohon tersebut akan menjalin interaksi biologis simbiosis komensalisme.

Yaitu interaksi biologis yang saling menguntungkan salah satu belah pihak dan pihak lain tidak merasa di untungkan atau pun dirugikan. Interaksi ini terjalin dengan tanaman yang di hinggapi sarang semut akan mengantarkan sari-sari makan dan cadangan air melalui bongkot sarang semut yang ditumbuhi dengan duri-duri. Jadi sarang semut menjadi pihak yang diuntungkan, sedangkan tumbuhan adalah pihak yang tidak diuntungkan atau bahkan dirugikan.

Yang dimaksud sarang semut disini bukanlah sarang yang di buat oleh pasukan semut, melainkan sekelompok tumbuhan epifit yang menumpang hidup pada pohon lain. Bentuk dari sarang semut sendir adalah menggelembung dipenuhi dengan duri-duri yang tajam yang di dalamnya terdapat lubang-lunang labirin yang di huni oleh para semut dan cendawan.

Daging dari tanaman epifit itulah yang nantinya akan di proses menjadi ramuan yang di sebut dengan ramuan sarang semut. Cara pengolahan nya sendiri adalah dengan mengiris tipis-tipis bagian daging tanaman tersebut lalu menjemurnya hingga kering.

Khasiat Sarang Semut untuk Benjolan di Leher

Salah seorang pakar ahli Prof Dr Sumali Wiryowidagdo yang merupakan salah satu guru besar dari universitas Indonesia dari jurusan farmasi, beliau mengemukakan bahwa “tanaman epifit seperti sarang semut tersebut memang sangatlah baik dan berfotensial dijadikan sebagai obat. Apalagi dengan tanaman ini membangun interaksi simbiosis dengan tanaman lain maka akan menghasilkan metabolit sekunder yang cukup tinggi.

Proses itu bisa terjadi pada tanaman inang atau dari tanaman epifit. Hampir semua makhluk yang memiliki metabolit primer memiliki kandungan gizi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh seperti protein, lemak, asam lemak dan karbohidrat. Sedangkan untuk metabolit yang sekunder memiliki senyawa yang tak kalah penting untuk kesehatan tubuh seperti glikosida, steroid, terpenoid dan alkaloid”.

Senyawa yang terkandung di dalam sarang semut tersebuit telah banyak di bahas bahwa senyawa tersebut mampu menghalau kanker bahkan menghancurkan sel-sel kanker yang terdapat pada tubuh manusia. Ini berlaku bagi penyakin benjolan leher, karena penyakit tersebut termasuk ke dalam jenis penyakit kanker atau sejenis tumor.

Setelah membaca hasil penelitian seorang ilmuan di atas, dapat disimpulkan bahwa memang sarang semut aman dikonsumsi dan sangat berkhasiat untuk mengatasi berbagai jenis kanker dan tumor. Termasuk juga mampu di jadikan sebagai obat benjolan di leher. Jadi dengan mengonsumsi sarang semut secara rutin 2x perhari untuk pengobatan dapat membantu mengatasi masalah penyakit benjolan leher yang anda alami. Cara pengolahan sarang semut untuk penyakit benjolan leher sendiri ialah :

  • Siapkan sebanyak kurang lebih 100 gr saranng semut yang telah di iris tipis dan dijemur kering
  • Rebuslah sarang semut tersebut ke dalam 600 ml air
  • Tunggu hingga mendidih dan hingga air rebusan menjadi sekitar 100 ml.

Pengobatan Asam Urat dengan Kentang

Pengobatan Asam Urat dengan KentangAsam urat merupakan penyakit yang menyerang pada sendi yang berhubungan dengan motabolisme, gejala asam urat dan ciri-cirinya ditandai dengan terjadinya pembengkakan dan juga rasa nyeri yang menyiksa serta panas di persendian, biasanya yang paling sering terserang adalah sendi jari tangan,lutut,serta pergelangan kaki dan jari kaki.

Kadar asam urat biasanya selalu naik dan turun jika mengkonsumsi makanan yang berbeda dan tidak teratur, penting untuk kita beristirahat dengan cukup lama selama mengalami serangan penyakit asam urat. orang yang sering mengalami serangan penyakit asam urat akan merasakan sebuah perkembangan gejala yang sangat cepat hanya beberapa jam pertama,
Rasa sakit yang biasannya dirasakan berlangsung selama 3 sampai 10 hari .

Pada penyakit asam urat disebabkan oleh terjadinya tusukkan kristal-kristal tajam yang terbentuk pada sekitar sendi , kristal-kristal tersebut terbentuk akibat adanya penumpukan zat-zat asam urat yang berlebih. Jika seseorang yang mengkonsumsi makanan jeroan atau hidangan laut serta daging merah akan langsung menyebabkan peningkatan asam urat, dan seseorang yang selalu mengkonsumsi minuman beralkohol sangat beresiko tinggi terkena penyakit asam urat. Penderita asam urat sebaiknya dianjurkan mengkonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat,protein yang kadar lemaknya sedang dan rendah, salah satunya dengan mengkonsumsi kentang .

Mengobati asam urat dengan kentang :

kentang adalah salah satu sayuran yang selain bisa bikin kenyang dan lezat,ternyata kentang juga mengandung manfaat bagi kesehatan karena kentang kaya karbohidrat,
protein serta banyak vitamin dan meneral,kentang juga mengandung zat anti radang,sehingga dapat meredakan bengkak karena asam urat.

cara pengolahan kentang selain di goreng ada juga dengan cara di jus , berikut ini manfaat khasiat kentang dengan cara di jus diantarannya :

1.mengobati penyakit hepatitis
2.mengobati kanker
3.meredakan nyeri sendi dan peradangan serta asam urat
4.mengobati luka
5.mengobati kolestrol
6.meningkatkan bakteri baik

pengolahan terbaik dari kentang untuk menurunkan kadar asam urat adalah dengan cara direbus.

Manfaat dari kentang yang di rebus diantaranya :

-kentang rebus memiliki sebuah kalori yang sangat rendah dan juga rendah lemak sehingga sangat cocok bagi asupan kalori tubuh orang yang memiliki asam urat
-kedua,kentang rebus yang kaya akan protein,mineral terutama kalium,fosfor dan vitamin B kompleks serta vitamin C lebih rendah kalori
tapi didalamnya mengandung kadar serat tinggi akan membuat kenyang dengan mudah.
-dan yang terakhir,kentang rebus juga membantu menghasilkan norepinefrin yang mana suatu neurotransmitter
yang berperan dalam komunikasi sistem saraf serta menjaga kadar hormon.

Baca juga: cara mengatatur makan yang baik

Mungkin kita berpikir kalau kentang yang kita rebus dan kemudian kita konsumsi hanyalah sebatas makanan yang menggantikan nasi sebagai karbohidrat,
namun pada kenyataaannya kentang rebus ini memiliki manfaat yang lebih dari pada itu .

Qnc Jelly Gamat Berkhasiat Mengobati Bronkitis

 

Qnc Jelly Gamat Berkhasiat Mengobati Bronkitis

Pernapasan memiliki bagian dan fungsinya masing-masing. Tahukah anda apa itu bronkus? Paru-paru kita kan ada 2, kiri dan kanan. Nah bronkus itu adalah saluran dari tenggorokan dan bercabang menghubungkan paru-paru kiri dan kanan. Atau menyerupai huruf Y terbalik. Sedangkan bronkitis merupakan penyakit yang disebabkan infeksi oleh virus, bakteri, kuman, parasit atau jenis mikroba lainnya dan menyerang bagian bronkus kita.

Penyakit ini biasanya akan membaik dengan cepat, namun bagi orang dengan kondisi kekebalan tubuh yang rendah ini bisa menjadi penyakit yang serius apabila tidak di tangani dengan benar. Sesuai dengan tingkat keparahannya, penyakit ini tergolong menjadi 2 jenis yaitu :

Penyakit bronkitis akut, biasanya saat kita mendengar kata akut kita akan berfikir bahwa penyakit tersebut sudah parah. Padahal di dunia medis kata akut berarti mengacu pada kata ringan. Kondisi ini biasanya hanya terkena serangan flu saja seperti sakit tenggorokan, hidung tersumbat, demam dan gejala flu lainnya. Seiring dengan berjalannya waktu kondisi ini akan membaik, namun jika kita mengalami flu berulang kali maka itu bisa menyebabkan kondisi bronkitis akut. Maka dari itu, segeralah mengobati penyakit anda jika terkena flu dan pastikan kekebalan tubuh anda lebih ditingkatkan lagi untuk menghindari serangan flu secara berkala.

Penyakit bronkitis kronis, kondisi merupakan kondisi lanjutan dari bronkitis akut. Bronkitis kronis adalah penyakit di mana terjadi peradangan dan penebalan di dinding pipa bronchial secara permanen. Kondisi ini tidak seringan dan semudah bronkitis akut yang akan hilang jika sudah masanya. Kronis ini berarti dalam jangka waktu yang sangat lama bahkan bisa bertahun-tahun. Apalagi jika anda merupakan perokok aktif dan saat bronkitis akut, anda terus merokok. Maka, terima saja jika anda mengalami bronkitis kronis.

Gejala Penyakit Bronkitis

Gejala yang dirasakan penderita bronkitis, memang beragam. Ada yang menderita gejala yang cukup parah dan ada juga yang tidak menyadari gejala penyakit tersebut. Untuk itu sangat penting sekali bagi anda untuk mengetahui gejala-gejala apa saja yang akan muncul ketika anda menderita penyakit bronkitis.

Berikut adalah gejala-gejalanya:

  • Kondisi sering merasakan batuk dengan disertai sebuah lendir yang memiliki warna hijau atau juga bisa kuning dengan keabu-abuan.
  • Sakit pada tenggorokan.
  • Sesak napas.
  • Hidung ingusan, meler dan atau tersumbat.
  • Sakit atau rasa tidak nyaman pada dada.
  • Kelelahan.
  • Demam ringan dan menggigil.
  • pembengkakan pergelangan kaki.
  • Wajah di bagian pipi, telapak tangan atau selaput lendir yang berwarna kemerahan.
  • Sakit kepala.
  • Gangguan penglihatan.
  • Sering menderita infeksi pernapasan (misalnya flu).
  • Batuk yang dapat memburuk pada pagi hari atau pada saat cuaca lembab.

Penyebab Penyakit Bronkitis

Penyebab terjadinya penyakit bronkitis, memang dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Faktor-faktor yang dapat memicu meningkatnya penyebab penyakit bronkitis ini bermacam-macam. Untuk melakukan pencegahan secara maksimal, ada baiknya jika anda mengetahui tentang faktor-faktor pemicu terjadinya penyakit bronkitis yang bisa menyerang siapa saja.

Berikut ini adalah faktor pemicu munculnya penyakit bronkitis, diantaranya:

Virus, hal ini lebih banyak menjadi penyebab penyakit bronkitis. Jika anda mengalami serangan yang bertubi-tubi dari virus ini, maka kemungkinan anda akan bisa mengalami bronkitis kronis. Karena virus ini bisa melemahkan dan mengganggu fungsi bronkus.

Rokok, asap rokok dapat mengiritasi saluran bronkial. Ini menyebabkan saluran menghasilkan lendir berlebih. Bahkan orang yang bukan perokok juga bisa mengidap penyakit ini jika dia sering menghirup asap rokok.

Polusi udara, jika udara yang kita hirup merupakan udara kotor, maka akan menyebabkan masalah bagi sistem pernafasan kita. Polusi udara bisa terjadi akibat penggunaan mesin yang menimbulkan asap, asap dari industri dan juga bisa karena faktor pencemar lainnya. Biasanya orang dengan profesi penambang batu bara, pekerja biji-bijian, dan pembentuk logam sangat berisiko terkena bronkitis karena terlalu sering menghirup zat kimia.

Alergi, jika kita memiliki alergi terhadap sesuatu maka akan menimbulkan masalah pada kesehatan. Begitu juga dengan makanan yang tidak higienis, meskipun seseorang tidak mempunyai riwayat alergi terhadap makanan. Namun jika makanan tersebut tidak higienis tentu saja akan menimbulkan masalah.

Pancaroba, cuaca yang berubah-ubah kadang membuat sejumlah wabah penyakit seperti flu dan masalah kesehatan lainnya. Perubahan cuaca memang tidak bisa dihindari, namun jika kita ingin menghindari resiko penyakit, maka kita harus memperkuat sistem imun kita.

Gastroesophageal reflux disease (GERD), kondisi ini merupakan penyebab lain yang bisa jadi pemicu bronkitis. Saat anda dalam posisi tidur pernahkah anda merasa ada cairan hangat dari perut seperti menuju kerongkongan ? Itu merupakan asam lambung yang naik, jika ini terus dibiarkan maka cairan asam lambung tersebut dapat melukai atau mengiritasi bronkus anda.

Pencegahan dan Pengobatan Penyakit Bronkitis Dengan Qnc Jelly Gamat

Pencegahan memang sangat penting dan perlu sekali dilakukan, karena lebih baik mencegah dari pada mengobati. Mungkin beberapa penyakit akan menghampiri anda jika anda adalah seorang yang tidak terlalu mempedulikan kesehatan anda. Untuk itu agar berbagai macam penyakit termasuk penyakit bronkitis tidak akan menyerang atau mengganggu kekebalan tubuh anda. Maka ada baiknya anda mengetahui cara pencegahan penyakit bronkitis berikut ini.

  • Segera Anda jauhi yang namanya asap rokok.
  • Hindari mereka yang sedang mengalami sakit pilek atau flu.
  • Selalu mencuci tangan dengan rajin agar kuman tidak masuk melalui makanan yang anda sentuh.
  • Gunakan selalu masker yang bagus agar Anda bisa jauh terkena dari risiko infeksi dan terpapar debu.
  • Perbanyak minum air putih agar kerongkongan anda tidak menjadi kering.
  • Jaga kebersihan makanan dan lingkungan yang anda tempati.
  • Istirahat yang cukup dan beri tubuh anda makanan yang sehat serta gizi yang seimbang.

Untuk pengobatan penyakit bronkitis, Anda bisa melakukan penyembuhannya dengan mengkonsumsi produk herbal qnc jelly gamat secara rutin dengan aturan konsumsi 3x sehari sebanyak 2 sendok makan.

Salah satu kandungan yang terdapat dari produk qnc jelly gamat mampu mengatasi masalah yang berhubungan dengan selaput saluran bronkial, yang membawa udara ke dan dari paru-paru. Sehingga qnc jelly gamat sudah berhasil terbukti mampu mengatasi penyakit bronkitis secara herbal alami.

Berikut salah satu bukti dari pasien sembuh dari bronkitis setelah mengkonsumsi produk qnc jelly gamat secara rutin

Itulah beberapa penjelasan tentang penyakit bronkitis, gejala, penyebab dan cara pencegahannya. Semoga dapat bermanfaat untuk anda, agar tubuh tidak mudah terserang penyakit. Ada baiknya jika kita memulai menjalani gaya hidup sehat dengan meninggalkan pola hidup yang buruk, yang dapat memicu serangan berbagai macam penyakit. Dan mulai menjalani hidup sehat dengan berolahraga dan memakan makanan sehat supaya metabolisme didalam tubuh berjalan dengan maksimal.

Mengatur Porsi Makan Yang Baik

Terkadang ada beberapa orang yang mengkonsumsi makanan yang cukup banyak. Ada juga orang yang lebih memilih untuk mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang sangat sedikit. Sehingga banyak pertanyaan yang muncul sebaiknya seperti apa harus mengkonsumsi makan. Apakah harus dalam porsi yang sangat banyak ataukah hanya dalam porsi yang sedikit. Tentu saja hal ini harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Apabila mengkonsumsi makanan dalam porsi yang terlalu berlebihan maka dikhawatirkan akan terjadi obesitas yang berpotensi untuk menghadirkan penyakit yang beragam ketika badan terlalu gemuk. Sedangkan jika makan dalam porsi yang terlalu sedikit dikhawatirkan akan terjadi malnutrisi karena kekurangan zat gizi yang harus diasup.

Mengubah Porsi Makan Menjadi Energi

Makanan sebaiknya memang dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan. Tidak seluruh keinginan makan harus dipenuhi. Apabila tubuh sudah tercukupi kebutuhan makanannya, maka pikiran akan memberikan sinyal bahwa perut sudah kenyang. Namun ketika sinyal kenyang tersebut diabaikan oleh kita dengan cara tetap mengkonsumsi makanan meski sudah merasa kenyang, maka hal ini akan sangat berbahaya. Akan terjadi timbunan lemak yang tidak baik di dalam pembuluh darah yang mengakibatkan seluruh metabolisme tubuh terganggu dan juga aliran darah menajdi kurang lancar.

Namun jika asupan makanan yang anda makan terlalu sedikit, yang terjadi adalah protein otot tubuh akan tergerus dan terkuras menjadi energi untuk anda bergerak dan beraktivitas.

Porsi makan yang paling penting adalah cukup. Panduan untuk anda yang sedang kebingungan ketika sedang menentukan pilihan porsi makan yang cocok, sebaiknya anda ikuti panduan kebutuhan kalori di dalam tubuh. Rata-rata orang dewasa memerlukan jumlah kalori sejumlah 2000 kalori yang harus dipenuhi setiap harinya. Sedangkan untuk wanita hamil maupun menyusui kebutuhan kalorinya lebih banyak dari wanita normal. Jadi setidaknya dengan memenuhi kebutuhan tersebut akan membuat tubuh anda merespon dengan baik untuk kebutuhan energi anda. Selain itu usahakan juga untuk rutin mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup untuk mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh sepanjang hari.

Membuat Makanan Yang Baik

Membuat masakan dan juga menu konsumsi keluarga memang sangat penting. Setiap asupan makanan tersebut memberikan pengaruh yang cukup besar untuk kesehatan. Kesehatan tubuh yang lebih baik tentu akan membuat seluruh aktivitas yang anda lakukan menjadi lebih maksimal. Bukan hanya itu saja, asupan makanan yang diatur dengan baik dan dibuat dengan proses yang baik tentu akan menjaga kandungan gizi yang ada di dalam makanan secara sempurna. Sebab dengan membuat makanan dengan proses yang baik tentu saja akan membuat makanan bukan hanya bersifat mengenyangkan namun juga memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh. Hal inilah yang menjadi dasar mengapa anda wajib menjaga dengan benar proses pembuatan makanan yang anda konsumsi sepanjang hari.

Membuat Makanan Sehat

Makanan yang sehat menjadi awal yang baik untuk memperoleh tubuh yang sehat pula. Tanpa asupan makanan yang seimbang dan sehat tentu saja akan sulit bagi anda mendapatkan tubuh yang jauh dari penyakit. Salah satu cara agar mendapatkan asupan makanan yang sehat adalah dengan mengolah makanan dengan baik. Caranya adalah dengan memperhatikan higienitas atau kebersihan dari pengolahan makanan itu sendiri.

Apabila makanan diolah dengan cara yang tidak bersih dan bahkan sama sekali jauh dari kata higienis tentu akan sulit bagi anda untuk mendapatkan kondisi tubuh yang lebih sehat.

Selain harus anda perhatikan setiap detail kebersihan dari peralatan membuat makanan, dapur pengolahan makanan dan juga kebersihan dari bahan makanan itu sendiri, hal yang tidak kalah pentingnya adalah memperhatikan bagaimana proses mengolah makanan tidak akan mengubah kandungan nutrisi yang terdapat di dalam makanan. Apakah di dalamnya terdapat beberapa jenis kandungan vitamin yang akan rusak karena pemanasan yang berlebihan. Apabila di dalam bahan makanan tersebut terdapat kandungan bahan gizi yang mudah rusak karena pemanasan berlebihan tentu saja akan lebih baik jika anda tidak memasaknya secara berlebihan. Jadi ketika anda memasak bahan tersebut secara berlebihan tentu saja akan merusak seluruh kandungan nutrisinya dan juga makanan tersebut tidak akan memberikan manfaat untuk tubuh. Hanya akan memberikan rasa kenyang saja ketika dikonsumsi.

Bagaimana Mengatur Pola Makan Dan Menu Makanan

Makanan merupakan salah satu sumber yang cukup penting untuk kesehatan. Di dalam makanan terdapat asupan zat gizi penting yang akan menyambung keperluan gizi makanan sehari-hari. Di dalam makanan yang dikonsumsi tentu saja harus mengandung seluruh zat gizi yang super penting untuk kesehatan. Bukan itu saja dengan memberikan asupan makanan yang lebih seimbang tentu akan memenuhi seluruh kebutuhan nutrisi yang diperlukan tubuh. Terutama dalam hal jumlah kalori. Di dalam tubuh setiap orang dengan kondisi yang berbeda dan berbeda usia memerlukan jumlah kalori yang berbeda setiap harinya. Jadi ketika anda akan memberikan asupan makanan usahakan untuk diatur sedemikian rupa supaya seluruh kebutuhan kalori dalam tubuh dapat terpenuhi.

Menu Makanan Seimbang

Mungkin anda sudah cukup familiar dengan istilah makanan 4 sehat 5 sempurna. Namun pada implementasinya ternyata sangat sulit untuk benar-benar mengimplementasikan istilah menu makan 4 sehat 5 sempurna. Makanan yang memenuhi menu seimbang setidaknya harus memenuhi kriteria kandungan karbohidrat, protein baik nabati maupun hewani kemudian, lemak, vitamin dan mineral harus ada seluruhnya di dalam satu piring makanan.

Apabila anda kini sudah terbiasa dengan asupan yang kurang seimbang dan lengkap usahakan untuk mulai sekarang memenuhi aspek kelengkapan nutrisi tersebut. Masing-masing nutrisi tersebut memiliki fungsi tertentu yang juga sangat penting untuk seluruh tubuh.

Karbohidarat komplek terutama yang diperoleh dari oat misalnya sangat cocok untuk anda yang membutuhkan nutrisi harian lebih. Protein memiliki fungsi yang cukup penting untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi. Kemudian lemak untuk membantu pertumbuhan otot. Sedangkan vitamin dan mineral membantu untuk metabolisme seluruh komponen zat gizi bisa berjalan sebagaimana mestinya. Jadi dengan adanya vitamin dan mineral yang ada di dalam makanan yang anda konsumsi sepanjang hari akan membuat tubuh menjadi lebih bugar dan sehat. Sebagai salah satu asupan yang cukup penting tersebut makanan yang seimbang dan juga gizi yang terpenuhi dengan baik tentu saja akan membuat anda menjadi terpenuhi segalanya dan tubuh lebih bugar.

Pentingnya Sarapan Pagi

Makan dengan frekuensi 3 kali sehari ternyata membuat tubuh juga bisa lebih sehat. Terutama jika dilakukan dengan teratur. Keteraturan ketika perihal jam makan juga akan membuat sistem metabolisme tubuh akan menyesuaikan dengan jam makan tubuh manusia. Teratur makan dengan jam yang tetap tentunya akan membuat asam lambung tidak akan naik karena tidak ada makanan yang masuk ke dalam lambung. Naiknya asam lambung tentu akan mengganggu aktivitas setiap harinya. Setidaknya dengan makan dengan teratur dan disiplin akan menjaga asupan makanan di dalam tubuh supaya tetap memiliki energi untuk beraktivitas. Bukan itu saja dengan makan secara rutin dan teratur seluruh metabolisme tubuh juga akan lebih baik.

Sarapan Teratur

Satu waktu makan yang sering kali banyak orang yang mengabaikannya adalah sarapan pagi. Banyak yang beranggapan bahwa sarapan pagi bisa ditunda dan juga tidak dilakukan. Padahal yang namanya sarapan pagi memiliki fungsi yang cukup penting untuk kesehatan. Sarapan setidaknya sebelum jam 9 pagi tentu membuat tubuh lebih siap dengan aktivitas sepanjang hari. Selain itu sarapan pagi secara tepat waktu akan membuat otak juga lebih konsentrasi ketika sedang bekerja.

Jadi ketika anda hendak berangkat beraktivitas setidaknya anda harus memenuhi kebutuhan  nutrisi harian anda selama berkativitas. Selain itu dengan memenuhi seluruh kebutuhan harian.

Sarapan sebelum jam 9 pagi membuat tubuh menjadi lebih bugar dan fikiran menjadi lebih fokus untuk bekerja. Nutrisi yang harus dipenuhi untuk sarapan pagi juga harus seimbang. Sebaiknya tidak mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat. Sebab jika anda mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat akan membuat asupan oksigen di otak menjadi terganggu. Terganggunya asupan oksigen di dalam otak akan membuat anda akan mengantuk dan juga mudah lelah. Jadi usahakan ketika sarapan pagi nutrisi yang harus dipenuhi adalah lebih banyak protein dan karbohidrat komplek supaya anda tidak mudah mengantuk dan juga lebih mudah konsentrasi berfikir. Jadi ketika anda sarapan dengan nutrisi yang kaya akan protein tentu saja akan  lebih aman untuk anda yang diharuskan berfikir sepanjang hari.

Makanan Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Pentingnya Sarapan Pagi

Memiliki tubuh yang sehat tentu saja menjadi dambaan siapa saja. Tubuh yang sehat akan membuat pemiliknya bisa beraktivitas dengan leluasa dan baik. Kesehatan tubuh yang terjaga dengan baik tentu akan memaksimalkan seluruh kegiatan dan memastikan tanpa gangguan. Gangguan pada status kesehatan tentu saja akan membuat seluruh aktivitas menjadi tidak lancar dan menjadi tidak menyenangkan. Sehingga mutlak bagi setiap orang harus memiliki tubuh yang sehat dan senantiasa bugar. Tubuh yang sehat dan bugar merupakan kunci yang paling utama untuk anda yang sangat sibuk dengan beragam ativitas yang harus dilalui. Jadi kegiatan akan sangat terganggu jika terpaksa harus istirahat karena sakit tentu akan mengganggu target kerja yang harus anda kejar.

Asupan Sehat Untuk Badan Sehat

Kunci untuk mendapatkan tubuh yang sehat tentu saja salah satunya adalah dengan menjaga asupan makanan. Makanan yang bergizi seimbang memang menjadi salah satu kunci yang paling utama untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Seringnya tidak semua orang mengerti bahwa pentingnya asupan makanan yang sehat akan membuat tubuh menjadi lebih fit. Asupan yang seimbang yang terdiri dari karbohidrat, protein, mineral dan vitamin serta lemak yang dikonsumsi dalam jumlah yang seimbang tentunya akan membuat tubuh menjadi lebih ideal. Asupan setiap senyawa gizi tersebut memang harus sesuai dengan usia dan juga berat badan anda.

Jadi ketika anda mengkonsumsi dalam jumlah yang lebih seimbang akan membuat kondisi kesehatan tubuh menjadi lebih maksimal.

Setidaknya dalam setiap harinya harus banyak mengkonsumsi makanan dengan kandungan serat yang cukup tinggi setiap harinya. Sehingga dengan kecukupan serat tersebut tentunya akan membuat tubuh menjadi lebih bugar. Tanpa adanya konsumsi serat yang cukup tinggi maka tubuh anda akan sulit untuk merasa bugar. Serat memiliki fungsi yang cukup penting untuk kesehatan tubuh jangka panjang. Memenuhi kecukupan serat di dalam tubuh akan membuat seluruh tubuh akan melakukan sistem metabolisme tubuh yang lebih lancar dan juga seluruh asupan makanan anda akan jauh lebih sehat dengan seluruh zat gizi tercerna dan termetabolisme dengan sempurna.