Pentingnya Sarapan Pagi

Makan dengan frekuensi 3 kali sehari ternyata membuat tubuh juga bisa lebih sehat. Terutama jika dilakukan dengan teratur. Keteraturan ketika perihal jam makan juga akan membuat sistem metabolisme tubuh akan menyesuaikan dengan jam makan tubuh manusia. Teratur makan dengan jam yang tetap tentunya akan membuat asam lambung tidak akan naik karena tidak ada makanan yang masuk ke dalam lambung. Naiknya asam lambung tentu akan mengganggu aktivitas setiap harinya. Setidaknya dengan makan dengan teratur dan disiplin akan menjaga asupan makanan di dalam tubuh supaya tetap memiliki energi untuk beraktivitas. Bukan itu saja dengan makan secara rutin dan teratur seluruh metabolisme tubuh juga akan lebih baik.

Sarapan Teratur

Satu waktu makan yang sering kali banyak orang yang mengabaikannya adalah sarapan pagi. Banyak yang beranggapan bahwa sarapan pagi bisa ditunda dan juga tidak dilakukan. Padahal yang namanya sarapan pagi memiliki fungsi yang cukup penting untuk kesehatan. Sarapan setidaknya sebelum jam 9 pagi tentu membuat tubuh lebih siap dengan aktivitas sepanjang hari. Selain itu sarapan pagi secara tepat waktu akan membuat otak juga lebih konsentrasi ketika sedang bekerja.

Jadi ketika anda hendak berangkat beraktivitas setidaknya anda harus memenuhi kebutuhanĀ  nutrisi harian anda selama berkativitas. Selain itu dengan memenuhi seluruh kebutuhan harian.

Sarapan sebelum jam 9 pagi membuat tubuh menjadi lebih bugar dan fikiran menjadi lebih fokus untuk bekerja. Nutrisi yang harus dipenuhi untuk sarapan pagi juga harus seimbang. Sebaiknya tidak mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat. Sebab jika anda mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat akan membuat asupan oksigen di otak menjadi terganggu. Terganggunya asupan oksigen di dalam otak akan membuat anda akan mengantuk dan juga mudah lelah. Jadi usahakan ketika sarapan pagi nutrisi yang harus dipenuhi adalah lebih banyak protein dan karbohidrat komplek supaya anda tidak mudah mengantuk dan juga lebih mudah konsentrasi berfikir. Jadi ketika anda sarapan dengan nutrisi yang kaya akan protein tentu saja akanĀ  lebih aman untuk anda yang diharuskan berfikir sepanjang hari.