Cara Menambah Berat Badan Saat Hamil

Saat hamil tubuh bunda harus selalu sehat dan fit, karena kesehatan bunda juga memengaruhi kondisi janin yang ada dalam perut bunda.

Salah satu tanda hamil sehat adalah berat badan yang ideal, jika bunda terlalu kurus saat kehamilan berlangsung sebaiknya berhati-hati, karena kondisi tersebut bisa menganggu perkembangan janin.

  1. Terdapat banyak dampak negative yang mungkin terjadi pada bunda, diantaranya :
  2. Proses melahirkan yang sulit dan lama.
  3. Pendarahan setelah melahirkan.
  4. Berisiko bersalin dengan cara pembedahan sesar.
  5. Bayi yang lahir premature seperti berat badannya kurang atau mengalami gangguan system saraf pusat.
  6. Buah hati yang lahir mempunyai cacat bawaan, bisa juga terkena anemia.
  7. Kematian janin (dalam kandungan bunda) sebelum di lahirkan.

Itulah berbagai bahaya akibat badan terlalu kurus saat hamil. Bunda sangat disarankan untuk mengatur pola makan sehat agar berat badan cepat pulih, Tak ada salahnya juga bunda minum obat penggemuk badan yang cocok buat ibu hamil untuk membantu proses gemuk bunda lebih cepat guna menghindari risiko-risiko diatas.

Perlu bunda tahu, menurunnya berat badan pada ibu hamil disebabkan oleh berbagai factor bund. Salah satunya yaitu bunda kerap mengalami mual-mual dan muntah sehingga menurunkan nafsu makan bunda. Selain itu, rasa sesak yang timbul akibat kehamilan juga bisa membuat nafsu makan bunda berkurang.

Jika berat badan bunda saat awal kehamilan adalah 45 KG, maka disarankan untuk menambah berat badan mulai 12.6 kg hingga 18 kg. Normalnya, bobot tubuh bunda harus naik 1 kg ketika usia kehamilan menginjak 20 minggu. Kemudian naik lagi 2 k setiap bulannya setelah usia kehamilan 20 minggu keatas.


Baca Juga :

  1. Manfaat Tanaman Daun Kentut Bagi Kesehatan
  2. Manfaat Bawang Merah Untuk Wasir

Cara Menambah Berat Badan Saat Hamil

Apabila berat badan bunda tak kunjung bertambah, baiknya bunda melakukan beberapa cara menambah berat badan saat hamil berikut ini :

  1. Konsumsi makanan bernutrisi lengkap dengan kandungan karbohidrat, vitamin, mineral, serat dan protein.
  2. Usahakan makan minimlanya 3 kali sehari, anda bisa menambahkan cemilan sehat untuk mengisi waktu luang.
  3. Minum susu yang dianjurkan khusus untuk ibu hamil, sebaiknya bunda memilih susu yang sudah berlegalitas BPOM ya.
  4. Konsumsi banyak keju, kacang-kacangan atau biji-bijian, jika dikemas perhatikan tanggal kadaluarsanya.
  5. Tambahkan suplemen penggemuk hamil yang terdapat asam folat, besi, kalsium (yang di resepkan oleh dokter).
  6. Cukupi kebutuhan cairan setiap hari, usahakan jangan sampai mengalami dehidrasi, anjuran minum 6 s/d 8 gelas air putih setiap hari.
  7. Jangan stress, nikmatilah masa-masa hamil anda dengan rasa bahagia, perbanyak melakukan aktivitas yang tidak memancing stress untuk menjaga berat badan bunda tetap ideal.

Nah itulah berbagai cara menambah berat badan saat hamil, bunda sebaiknya berkonsultasi langsung dengan dokterĀ  spesialis kandungan ya.