Khasiat Putih Telur

Khasiat Putih Telur –┬áTelur merupakan salah satu sumber protein yang memiliki rasa yang khas dan disukai oleh banyak orang. Nutrisi yang terkandung didalam telur, sangat baik bagi menjaga kesehatan tubuh.

Putih telur merupakan cairan putih yang disebut dengan albumen atau glair yangterdapat pada jenis telur yang sudah atau yang belum dibuahi. Khasiat putih telur ini sangat baik bagi kebutuhan manusia, apalagi terdapat beberapa kandungan senyawa yang sangat menyehatkan.

Kandungan Yang Terdapat Didalam Putih Telur

Kandungan nutrisi yang terdapat pada putih telur terdiri dari : protein yang tinggi, vitamin B seperti folat, B12, kolin serta niasin. Putih telur juga mengandung zat yang berguna seperti kalium, tembaga, seng, fosfor, magnesium, kalsium serta zat besi yang tergolong pada nutrisi mineral kebutuhan tubuh.

Khasiat Putih Telur Untuk Kesehatan 

Putih telur memiliki banyak sekali khasiat dan manfaat yang baik bagi kesehatan fisik maupun psikis. Lalu apa saja khasiat dan manfaat yang terdapat pada putih telur ? Yuk simak penjelasannya berikut ini.

1. Meningkatkan Kekuatan Otot Tubuh

Didalam putih telur terdapat kandungan asam amino yang berperan aktif dalam meningkatkan kekuatan otot. Bagian putih telur ini menjadi makanan wajib bagi mereka yang memiliki aktivitas tinggi seperti olahragawan.

Jika seseorang sampai mengalami masalah tarikan pada otot hamstring, langsung saja atasi dengan mengkonsumsi putih telur. Karena putih telur bisa mengobati cedera hamstring dengan cepat dan aman.

2. Menurunkan Kadar Kolesterol

Dibandingkan dengan mengkonsumsi bagian kuning telur, lebih baik anda mengkonsumsi bagian putih telurnya saja jika dilakukan untuk menjaga kesehatan. Karena, pada bagian putih telur, terdapat kadar kolesterol yang sangat rendah.

3. Membantu Penurunan Berat Badan Berlebih

Dengan mengkonsumsi bagian putih telur sebagai menu sarapan atau makan malam, sangat dianjurkan bagi yang ingin melakukan program diet. Hal ini karena menu sarapan yang seperti ini mengandung lemak yang sangat sedikit namun tinggi akan protein.

4. Memberikan Energi Pada Tubuh

Putih telur memiliki kandungan protein yang sangat baik. Bagian putih telur ini akan disimpan didalam otot tubuh sebagai cadangan makanan. Energi tersebut sangat baik sekali, sehingga bisa digunakan bagi yang sering melakukan aktivitas padat diluar ruangan.

5. Meredakan Efek Dan Gejala Stress

Putih telur mengandung senyawa kalium yang berfungsi untuk meredakan maupun mencegah gejala stres dan depresi. Oleh karena itu, jika seseorang mengalami gejala depresi maupun stres, disarankan sekali untuk mengkonsumsi putih telur.

6. Membersihkan Wajah

Putih telur bisa dijadikan masker yang sangat efektif mengurangi jerawat atau komedo di bagian wajah. Putih telur memiliki berbagai manfaat sebagai pemelihara, pengencang kulit dan berpotensi membantu mengencangkan pori-pori wajah.

Itulah beberapa khasiat dan manfaat yang terdapat pada putih telur yang mungkin jarang diketahui. Dari berbagai kandungan dan manfaat putih telur sangat baik digunakan untuk merawat kesehatan maupun kecantikan. Selamat mencoba.